9 Tips tegen stress
We hebben het allemaal wel eens, stress. Een gezonde dosis stress voor bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek is niks mis mee. Na het gesprek bouwt de spanning weer af doordat hoeveelheid stresshormonen afneemt en reageert je lichaam weer normaal op de wereld om je heen. Maar soms neemt stress ook ongezonde vormen aan, bijvoorbeeld door problemen op je werk of een verbroken relatie. Wanneer je voor langere tijd stress hebt kunnen er problemen ontstaan.
Iedereen ervaart stress op een andere manier, en bij iedereen uit deze spanning zich anders. Klachten die veel voorkomen zijn bijvoorbeeld slecht slapen, hoofdpijn, buikpijn, hartkloppingen en benauwdheid. Bij mij resulteerde chronische stress een flink aantal jaren geleden in een zware depressie waar ik 14 maanden voor nodig had om daar weer uit te komen.
Die depressie ben ik nooit vergeten, toen ik er eenmaal uit was en wist wat de oorzaak was nam ik me voor om het nooit meer zo ver te laten komen (waarmee ik niet wil zeggen dat iedereen een depressie kán voorkomen, daarvoor is een depressie te complex en voor iedereen anders) Ik weet wat goed voor me is en ik weet wat ik nodig heb. Toch is het me afgelopen jaar een aantal keren bijna weer overkomen door dingen die gebeurden waar ik geen invloed op had (en geloof me, ik heb het geprobéérd!)
Er zijn een aantal dingen die ik kan doen om de stress te verminderen, en die tips deel ik graag met jou.